北京市中考歷史地理生物

2021-06-30 15:19:51 　來源：百度文庫

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北京市中考歷史地理生物！同學們，當我們走進考場，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的內(nèi)關穴，以緩解緊張情緒。下面，小編為大家?guī)?/span>北京市中考歷史地理生物。

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　　中考復習壓力太大怎么緩解壓力

　　1樹立正確的人生觀和考試觀

　　中考對于考生可以說是人生的第一個轉(zhuǎn)折點，考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。

　　對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題，會經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到復習及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進考場、面對考卷。

　　2保證充足的睡眠

　　同學們盡量在晚間11點前上床入睡。因為夜里11點到凌晨2點這個時段是人體經(jīng)脈運行至肝、膽的時間，若這個時間沒有得到適當?shù)男菹ⅲ瑫r間久了這兩個器官的不健康癥狀就會表現(xiàn)在皮膚上。

　　如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的發(fā)生等。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率，嚴重的還會影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時間，是保持良好狀態(tài)的必要條件。

　　3宣泄法緩解壓力

　　當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣泄從而達到穩(wěn)定情緒的作用。

　　4對中考考生的溫馨提示

　　適當?shù)膲毫䦷Ыo你更多的創(chuàng)造力沒有壓力就沒有動力，壓力可以讓人更加有激情的做事，能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。

　　如果沒有壓力，生活如同死水一般的紋絲不動，你永遠不會想去做任何事情，你也永遠不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧，你強他就弱。適當?shù)陌涯銖椀玫鸵恍�，你會反彈的更高�?/p>

　　中考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強限時訓練是協(xié)調(diào)多學科學習、單科學習卓有成效的做法。想了解相關課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：400-810-2680！

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