食譜推薦：霧霾天氣如何給肺部排毒?

2017-05-26 17:28:33 　來源：網(wǎng)絡整理

　　食譜推薦：霧霾天氣如何給肺部排毒?

　　霧霾天如何給肺部排毒?

　　多做深呼吸能給肺臟排毒.

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系較密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　霧霾天清肺排毒食譜

　　中醫(yī)相關人士：常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)相關人士稱為較好的“清肺補氣”食物。

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