讓迎考心態(tài)好一點(diǎn) 再好一點(diǎn)

2010-06-07 14:17:17 　來(lái)源：百度空間

　　臨近中考不到一個(gè)月，較后一輪復(fù)習(xí)過(guò)程也差不多結(jié)束了，對(duì)知識(shí)的掌握情況已經(jīng)定型，接下來(lái)較重要的就是保持住當(dāng)前水平，確保臨場(chǎng)發(fā)揮正常甚至激發(fā)興趣。心態(tài)調(diào)整已經(jīng)顯得越來(lái)越重要，調(diào)整得好可以為自己加分，調(diào)整得不好就很容易減分，心態(tài)是影響都試發(fā)揮的決定性因素。

　　什么是好的診斷心態(tài)呢？想必同學(xué)們都知道，不驕不躁、心境平和。說(shuō)起來(lái)的確容易，做起來(lái)也并不難，只要按下面幾點(diǎn)來(lái)操作就可以了。從以往的實(shí)踐表明，臨場(chǎng)發(fā)揮欠佳的同學(xué)，幾乎都是考前沒(méi)有注意到這幾點(diǎn)，相信你會(huì)認(rèn)真去做：

　　1．貴在自知

　　要能夠正確評(píng)價(jià)自己對(duì)知識(shí)的掌握情況，對(duì)自己有一個(gè)清醒客觀的認(rèn)識(shí)�？梢酝ㄟ^(guò)瀏覽以往讀過(guò)的書(shū)、答過(guò)的卷或做過(guò)的筆記，來(lái)判斷哪些是已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)，哪些是自己掌握不好或沒(méi)有掌握的。較好，羅列出各科的核心知識(shí)點(diǎn)，再對(duì)每項(xiàng)給出自己的評(píng)分，有必要時(shí)加上權(quán)重，綜合起來(lái)就形成了對(duì)自己比較客觀的評(píng)價(jià)。貴在自知，這是調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)。

　　2．期望合理

　　根據(jù)前面對(duì)自己的客觀評(píng)價(jià)，就容易估算出正常發(fā)揮時(shí)，可以得到的大致分?jǐn)?shù)，上下浮動(dòng)15分都屬正常，只要較終得分落在這個(gè)30分區(qū)間內(nèi)，都算是正常發(fā)揮。顯然，相比一個(gè)分?jǐn)?shù)點(diǎn)，把分?jǐn)?shù)區(qū)間作為自己的期望更加合理，這樣可以避免因期望過(guò)高加重焦慮。不過(guò)，對(duì)自己的期望也不應(yīng)該無(wú)原則降低，否則會(huì)影響大腦的興奮程度，不利于挖掘自身潛能。

　　3．做好每天

　　前方有自己設(shè)定的合理期望，接下來(lái)需要的就是做好每一天，按部就班，順其自然。只去做自己能做的事，將注意力集中到當(dāng)前的事情上來(lái)，至于診斷結(jié)果則不必多想，有一個(gè)合理的期望就足夠了。做好每一天，持續(xù)下去，心態(tài)也會(huì)趨向平和。

　　4．相信成功

　　成功總是令人欣喜，收獲好成績(jī)無(wú)疑是較大的成功。成功不會(huì)突如其來(lái)，從天而降；而是腳踏實(shí)地，不斷成長(zhǎng)。大的成功，從來(lái)都是由以往小的成功鋪就而成。不要因?yàn)樽叩锰h(yuǎn)，就遺忘了過(guò)去的輝煌，拾起他們，重溫成功的體驗(yàn)吧，排除雜念，看那陽(yáng)光的一面，信心自會(huì)在心中升騰。自信可以喚醒成功的愿望和動(dòng)機(jī)，可以賦予自己冷靜的頭腦和積極的自我暗示。相信成功，讓成功眷顧自己。

　　以上四點(diǎn)，很容易吧，相信你會(huì)做到，擁有一個(gè)好的心態(tài)，摘得佳績(jī)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！

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